Nage technique

Les élastiques à poignées et à paddles existent en cinq niveaux repérés par une couleur, de la force 1 (argent) à la force 5 (bleu), en passant par la force 3 (vert) et la force 4 (rouge). Les sangles de chevilles, reliées à deux tubes de 1,20 m, sont proposées en force 2 et en force 3. L’appareil de travail de la brasse existe en forces 2, 3 et 4. Pour choisir un niveau adapté à vos nageurs, contactez-nous.

Les élastiques à paddles servent au renforcement musculaire à sec, mains à plat. Les élastiques à poignées s’utilisent à sec pour les tractions et le travail des épaules, des bras et des triceps, mais aussi dans l’eau. Les sangles de chevilles conviennent aux deux milieux, pour le travail des jambes. L’appareil dédié à la brasse se fixe sur un garde-corps ou une structure similaire, en intérieur comme en extérieur. Les ceintures élastiques, le parachute et les hydrofreins s’emploient dans le bassin.

Plusieurs solutions existent. Le parachute tracté se fixe à une ceinture réglable et laisse le nageur virer en bout de couloir. Le maillot de résistance, porté par-dessus le maillot de bain, retient l’eau dans ses 4 gobelets. Les hydrofreins en mousse à cellules ouvertes se gorgent d’eau et créent un frein constant. La ceinture élastique courte, rembourrée et ajustable jusqu’à 1,1 m, est reliée à un tube en latex de 1,2 m ; la version longue permet le travail en stationnaire ou en nage attachée.

Trois outils y sont consacrés. Le cadenceur de crawl se porte autour de la taille ou des hanches : un roulement à billes logé dans une capsule en plastique produit un son à chaque inclinaison, et un réglage de délai oblige à accentuer la rotation. Le boîtier de tempo se glisse sous le bonnet et émet un bip réglable, avec trois modes d’entraînement et une batterie remplaçable. La ceinture à deux lames, placée sur les hanches, aide à repérer la synchronisation entre les hanches et les bras.